Functional Training

 

Die meisten Menschen sitzen stundenlang in Ihrem Büro, sitzen im Auto auf dem Weg zu Ihrer Arbeit und auf Ihrem Weg zurück und sitzen anschließend noch vorm PC oder TV. Das eigentliche Problem dabei ist offensichtlich:

 

Wir bewegen uns zu wenig, um diese einseitige Lebensweise auszugleichen.

 

Vielleicht versuchen Sie bereits in einem Fitnessstudio dem entgegen zu wirken. Dies ist zumindest schon mal ein Anfang.

 

Betrachtet man jedoch ein traditionelles Krafttraining an Geräten auf seine Funktionalität, stellt man fest, dass die Trainingsmaschine die Stabilisierung für den Teilnehmer übernimmt, da das Gewicht auf einer fest vorgegebenen Bahn bewegt wird. Dies ist nicht funktionell, weil jeder Trainierende bei der Ausübung seiner Sportart selbst für die Stabilität im Bewegungsablauf sorgen sollte.

 

Functional Personal Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Aktive mit beiden Füßen auf dem Boden steht und nicht von einem Kraftgerät unterstützt wird. Er lernt dabei, sein eigenes Körpergewicht zu halten und in allen Ebenen zu stabilisieren bzw. auszubalancieren. Die Übungen verbessern die Kraft, Schnellkraft, Koordination, Balance und Eigenstabilität schon nach kurzer Zeit, was insbesondere ältere Menschen wieder tritt- und alltagssicherer macht.

 

Mit zum Teil recht einfachen Hilfsmitteln wie Stabilitätsball, Medizinball oder Funktionsbändern werden ganze Muskelketten trainiert und nicht nur selektiv einzelne Muskeln, wie es an den Kraftmaschinen im Fitnessstudio der Fall ist. Krafttraining an Maschinen ist effektiv, um die maximale Kraft zu steigern. Doch die neuromuskuläre Fähigkeit, die man benötigt, um maximale Kraft auch integrativ anzuwenden, wird nicht gefördert.


Profitieren Sie von funktionellen Bewegungsmustern, die sich positiv auf Ihre gesamte Lebensqualität auswirken werden.

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